מלבני (18)

אודותיי

פסיכולוגית נשימה ריברסינג

נועה טייכר - תרפיסטית דרך הנשימה ופסיכולוגית.
מטפלת בקשיים נפשיים, רגשיים וגופניים, קושי בתחומים של זוגיות, משפחה וחברה, מתח נפשי והתפתחות אישית.
משלבת בעבודתי את הנשימה, עולם הגוף והנפש, הפסיכולוגיה המערבית והמזרחית. עובדת עם מבוגרים, בני נוער וילדים.
הטיפול מתקיים בתל אביב ובבנימינה

סדנת הריברסינג הקרובה: יום שישי 30.9 בשעות 15:00-17:00 בגבעת עדה.
פרטים באירוע בפייסבוק

ריברסינג

ריברסינג מכונה גם נשימה מעגלית, נשימה מודעת, או הולוטרופית.
טכניקת הנשימה המעגלית מאפשרת גישה לזכרונות ולתובנות משמעותיים;
טראומות שלא עובדו דיין זוכות להתיחסות מעמיקה;
מנגנוני הגנה פסיכולוגיים באים לידי ביטוי בגוף וניתן להתבונן בהם;
מופיעות תחושות גוף יחודיות;
התודעה מתרחבת מעבר לגבולותיה הרגילים ומאפשרת פתרונות חדשים לנושאים רגשיים.

השילוב בין פסיכולוגיה לריברסינג מאפשר התנסות בטיפול גופני-נפשי, על קרקע יציבה המבוססת על אחריות ואתיקה מקצועיים. השיחה והקשר הטיפולי מארגנים ומעניקים כוחות; תהליך הנשימה פותח דלתות חדשות. עוד אודות נועה טייכר

ריברסינג הנו כלי בטיפול רגשי. שיחה וליווי נעשים לאורך התהליך. בדומה לטיפול פסיכולוגי, טיפול ריברסינג עוסק במחשבות, רגשות, זכרונות, יחסים, מטרות, חלומות ובחירות. בשונה מטיפול פסיכולוגי, חלק מהתהליך נעשה דרך נשימה מעגלית והעמקה חוויתית אל תוך חוויות השמורות בגוף ובנפש.

 

 

נשימה

נשימה מלווה אותנו לאורך החיים. תמיד נוכחת, מרגע היוולדנו. הנשימה מושפעת מהמצב הנפשי ומשפיעה עליו: לעתים עמוקה, שלווה ונינוחה, לעתים מכווצת, מקוטעת ומכאיבה.

מזה מאות שנים גישות טיפוליות עושות שימוש בנשימה ככלי טיפולי – כך בבודהיזם, זן, יוגה, מדיטציה ואומנויות לחימה.

תרבות המערב התרחקה מאיכויות הגוף לטובת השימוש במילים המעניקות תחושת שליטה.
אולם, נראה כי תפיסת העולם הטיפולית המערבית הולכת וחוזרת אל הגוף.

ריברסינג היא מדיטציה של נשימה עמוקה ככלי להתפתחות נפשית. תנועת הנשימה העמוקה מאפשרת התרחבות פיזית ונפשית מול תכנים מורכבים ומעודדת ריפוי.

 

 

 

 

דפוסי נשימה

בריאות, שלווה, צלילות המחשבה, שמחה, אהבה ויצירת קשר – נסמכים על נשימה נכונה, עמוקה וחלקה. בעוד דפוסי נשימה תקינים מעודדים בריאות והרגשה מאוזנת, נשימה עצורה, כבדה ושטחית והיפרונטילציה קשורה לשורה ארוכה של בעיות רגשיות: מצב רוח ירוד, עייפות וחוסר כוחות, עומס מחשבות, חרדה, ביקורת עצמי וקושי להתרכז, ולבעיות בריאותיות: עייפות, כאב ראש ומיגרנות, כאבי בטן ומעי רגיז, כאבי גב, שכמות וכתפיים, כאבי שרירים, לחץ בחזה, דופק מהיר, דפיקות לב, מחנק, חוסר אוויר וקושי לנשום. שינוי דפוס הנשימה יסייע במצבים אלו.

טכניקות נשימה עוזרות להרגיע, לווסת רגשות, להסדיר ולהוריד דפיקות לב, להוריד לחץ דם,  להרפות שרירים, להפחית כאב, למקד קשב וריכוז; לעורר ולהגביר אנרגיה. נשימה מגבירה ביצועים בתרגולים פיזיים ורוחניים – יוגה, אומנויות לחימה, שירה, נגינה, תהליך הלידה, מדיטציה, טנטרה ומצבי טראנס.

אל מול כיווץ ומתח נפשי מצטבר, הנשימה נפגעת ועמה יכולת התיקון הטבעית של הגוף. טיפול ריברסינג מתאים להתמודדות עם מתח לחץ וחרדה, כאב נפשי ופיזי ומורכבות רגשית. טיפול ריברסינג עוזר לשחרר רגשות הגורמים למועקה, חרדה, עצב, קשיי נשימה וכאבים. תנועת הנשימה העמוקה והמתמשכת בתהליך ריברסינג מעוררת איכויות נפשיות חיוניות לתהליכי ריפוי. Rebirthing הוא טיפול המאפשר לפגוש תכנים עמוקים, לשחרר מטענים רגשיים ולמצוא כוחות חבויים.  עוד על דפוסי נשימה

פגישת טיפול ריברסינג אורכת שעה ומתקיימת אחת לשבוע. בהתאם להעדפת הפונה, הטיפול מתקיים דרך שיחה או דרך נשימה. משך הטיפול נע בין מספר פגישות לבין תקופת טיפול ממושכת יותר. הטיפול קשוב לבחירה ולקצב האישיים, לסיפור החיים הייחודי, להקשבה לגוף ולאותותיו. ליווי מתקיים לאורך התהליך. נשימה מהווה כיום כלי טיפולי מרכזי בטיפול פסיכולוגי קוגנטיבי התנהגותי (CBT), טיפול בחרדה, טיפול בטראומה, טיפול בבעיות שינה, ביו-פידבק, טיפול בתנועה, ניהול מתחים, התמקדות ('Focusing'), גשטלט, דמיון מודרך, Somatic Experiencing, פסיכותרפיה גופנית ועוד. בתהליך הטיפולי בנשימה מעגלית נעשה שימוש בעקרונות טיפוליים מתוך גישות אלה. טיפול ריברסינג מתקיים כטיפול פרטני או קבוצתי ומשלב שיחה, תנועה ומגע.

הטיפול נותן מענה למגוון קשיים:
מתח נפשי: מועקה, לחץ, סטרס, חרדות, מחשבות מטרידות;
מצבי רוח: דיכאון, עייפות, אשמה או בושה; ביקורת עצמית, חוסר בביטחון עצמי ובאסרטיביות; תחושת תקיעות;
טראומה: משבר, פגיעה רגשית או פיזית ופגיעה מינית; זכרונות עבר, אבדן ואבל;
קושי זוגי או חברתי - קושי למצוא זוגיות, קושי להתמודד מול אתגרים בקשר זוגי;
התמודדות עם מחלות ובעיות בריאותיות: כאבים, מעי רגיז, כאבי ראש, כאבי גב, לחץ בחזה וקשיי נשימה.