ריברסינג נשימות

אודותיי

פסיכולוגית נשימה ריברסינג

נועה טייכר - מטפלת דרך הנשימה ופסיכולוגית קלינית.
מטפלת בקשיים נפשיים, רגשיים וגופניים.
משלבת בעבודתי את הנשימה, עולם הגוף והנפש והפסיכולוגיה המערבית והמזרחית.
הטיפול מתקיים באזור בנימינה.

 

ריברסינג

ריברסינג מכונה גם נשימה מעגלית, נשימה מודעת, או הולוטרופית.
טכניקת הנשימה המעגלית מאפשרת גישה לזכרונות ולתובנות משמעותיים.
טראומות שלא עובדו דיין זוכות להתייחסות מעמיקה;
מנגנוני הגנה פסיכולוגיים באים לידי ביטוי בגוף וניתן להתבונן בהם;
התודעה מתרחבת ומאפשרת פתרונות חדשים לנושאים רגשיים.

השילוב בין פסיכולוגיה לריברסינג מאפשר התנסות בטיפול גופני-נפשי, על קרקע יציבה המבוססת על אחריות ואתיקה מקצועיים. השיחה והקשר הטיפולי מארגנים ומעניקים כוחות; תהליך הנשימה פותח דלתות חדשות. עוד אודות נועה טייכר

ריברסינג הנו כלי בטיפול רגשי. שיחה וליווי נעשים לאורך התהליך. בדומה לטיפול פסיכולוגי, טיפול ריברסינג עוסק במחשבות, רגשות, זיכרונות, יחסים, מטרות, חלומות ובחירות. התהליך נעשה דרך העמקה חווייתית אל תוך חוויות השמורות בגוף ובנפש.

 

 

נשימה

נשימה מלווה אותנו לאורך החיים. תמיד נוכחת, מרגע היוולדנו. הנשימה מושפעת מהמצב הנפשי ומשפיעה עליו: לעתים עמוקה, שלווה ונינוחה, לעתים מכווצת, מקוטעת ומכאיבה.

מזה מאות שנים גישות טיפוליות עושות שימוש בנשימה ככלי טיפולי – כך בבודהיזם, זן, יוגה, מדיטציה ואומנויות לחימה. גם תפיסת העולם הטיפולית המערבית הולכת וחוזרת אל הגוף.

ריברסינג היא מדיטציה של נשימה עמוקה ככלי להתפתחות נפשית. תנועת הנשימה העמוקה מאפשרת התרחבות פיזית ונפשית מול תכנים מורכבים ומעודדת ריפוי.

 

 

 

 

נשימה מעגלית - ריברסינג

בריאות, שלווה, צלילות המחשבה, שמחה, אהבה ויצירת קשר – כולם נסמכים על נשימה נכונה, עמוקה וחלקה. בעוד דפוסי נשימה תקינים מעודדים בריאות והרגשה מאוזנת, נשימה עצורה, כבדה ושטחית והיפר-ונטילציה קשורות לשורה ארוכה של בעיות רגשיות כמו מצב רוח ירוד, עייפות וחוסר כוחות, עומס מחשבות, חרדה, ביקורת עצמי וקושי להתרכז ולבעיות בריאותיות כמו עייפות, כאב ראש ומיגרנות, כאבי בטן ומעי רגיז, כאבי גב, שכמות וכתפיים, כאבי שרירים, לחץ בחזה, דופק מהיר, דפיקות לב, מחנק, חוסר אוויר וקושי לנשום. שינוי דפוס הנשימה יסייע במצבים אלו.

טכניקות נשימה עוזרות להרגיע, לווסת רגשות, להסדיר ולהוריד דפיקות לב, להוריד לחץ דם,  להרפות שרירים, להפחית כאב, למקד קשב וריכוז; לעורר ולהגביר אנרגיה. נשימה מגבירה ביצועים בתרגולים פיזיים ורוחניים – יוגה, אומנויות לחימה, שירה, נגינה, תהליך הלידה, מדיטציה, טנטרה ומצבי טראנס.

אל מול כיווץ ומתח נפשי מצטבר, הנשימה נפגעת ועמה יכולת התיקון הטבעית של הגוף. טיפול ריברסינג מתאים להתמודדות עם מתח לחץ וחרדה, כאב נפשי ופיזי ומורכבות רגשית. טיפול ריברסינג עוזר לשחרר רגשות הגורמים למועקה, חרדה, עצב, קשיי נשימה וכאבים. תנועת הנשימה העמוקה והמתמשכת בתהליך ריברסינג מעוררת איכויות נפשיות חיוניות לתהליכי ריפוי. Rebirthing הוא טיפול המאפשר לפגוש תכנים עמוקים, לשחרר מטענים רגשיים ולמצוא כוחות חבויים.  עוד על דפוסי נשימה

פגישת טיפול ריברסינג אורכת שעה ומתקיימת אחת לשבוע. בהתאם להעדפת הפונה, הטיפול מתקיים דרך שיחה או דרך נשימה. משך הטיפול נע בין מספר פגישות לבין תקופת טיפול ממושכת יותר. הטיפול קשוב לבחירה ולקצב האישיים, לסיפור החיים הייחודי, להקשבה לגוף ולאותותיו. ליווי מתקיים לאורך התהליך. נשימה מהווה כיום כלי טיפולי מרכזי בטיפול פסיכולוגי קוגנטיבי התנהגותי (CBT), טיפול בחרדה, טיפול בטראומה, טיפול בבעיות שינה, ביו-פידבק, טיפול בתנועה, ניהול מתחים, התמקדות ('Focusing'), גשטלט, דמיון מודרך, Somatic Experiencing, פסיכותרפיה גופנית ועוד. בתהליך הטיפולי בנשימה מעגלית נעשה שימוש בעקרונות טיפוליים מתוך גישות אלה. טיפול ריברסינג מתקיים כטיפול פרטני או קבוצתי ומשלב שיחה, תנועה ומגע.

הטיפול נותן מענה למגוון קשיים:
מתח נפשי: מועקה, לחץ, סטרס, חרדות, מחשבות מטרידות;
מצבי רוח: דיכאון, עייפות, אשמה או בושה; ביקורת עצמית, חוסר בביטחון עצמי ובאסרטיביות; תחושת תקיעות;
טראומה: משבר, פגיעה רגשית או פיזית ופגיעה מינית; זיכרונות עבר, אבדן ואבל;
קושי זוגי או חברתי - קושי למצוא זוגיות, קושי להתמודד מול אתגרים בקשר זוגי;
התמודדות עם מחלות ובעיות בריאותיות: כאבים, מעי רגיז, כאבי ראש, כאבי גב, לחץ בחזה וקשיי נשימה.