נשימה

נשימה מלווה אותנו לאורך החיים - לעתים עמוקה, שלווה ונינוחה, לעתים מכווצת, מקוטעת ומכאיבה,
היא מושפעת מהמצב הנפשי ומשפיעה עליו.

מזה מאות שנים גישות טיפוליות עושות שימוש בנשימה ככלי טיפולי – כך בבודהיזם, זן, יוגה ואומנויות לחימה.
תפיסת העולם הטיפולית המערבית הולכת וחוזרת אל הגוף.

טכניקות נשימה עוזרות להרגיע, לווסת רגשות, להרפות את הגוף, להפחית כאב, לעורר ולהגביר אנרגיה. נשימה היא הבסיס לתרגולים פיזיים ורוחניים כמו שירה, נגינה, לידה, מדיציה, טנטרה ומצבי טראנס.

ריברסינג היא מדיטציה של נשימה עמוקה ככלי להתפתחות נפשית. תנועת הנשימה העמוקה מאפשרת התרחבות פיזית ונפשית מול תכנים מורכבים ומעודדת ריפוי.

 

 

 

ריברסינג

ריברסינג מכונה גם נשימה מעגלית, נשימה מודעת, או הולוטרופית.
טכניקת הנשימה המעגלית מאפשרת גישה לזכרונות ולתובנות משמעותיים.
טראומות שלא עובדו דיין זוכות להתייחסות מעמיקה;
התודעה מתגמשת ומאפשרת פתרונות חדשים לנושאים רגשיים.

בתהליך ריברסינג הנשימה העמוקה והמתמשכת מייצרת בגוף אנרגיה רבה. משלא מופנית לפעילות אירובית, פונה האנרגיה לפעילות נפשית: עיבוד של רגשות וזכרונות מסיפור החיים, פתרונות יצירתיים למצבים נפשים מורכבים ויצירת קשר קרוב ומרפא עם הגוף.

טיפול ריברסינג עוסק ברגשות, זיכרונות, יחסים, מטרות, חלומות ובחירות. התהליך נעשה דרך העמקה חווייתית אל תוך חוויות השמורות בגוף ובנפש. תהליך הנשימה פותח דלתות חדשות.

 

 

אודותיי

פסיכולוגית נשימה ריברסינג

נועה טייכר
מטפלת בנשימה מעגלית
פסיכולוגית קלינית
קליניקה בבנימינה-גבעת עדה

 

 

 

נשימה ככלי טיפולי

בריאות, שלווה, צלילות המחשבה, שמחה, אהבה ויצירת קשר – כולם נסמכים על נשימה נכונה ועמוקה .

נשימה עצורה, כבדה או שטחית קשורה לשורה ארוכה של בעיות רגשיות וגופניות. אל מול כיווץ ומתח נפשי מצטבר, הנשימה נפגעת ועמה יכולת התיקון הטבעית של הגוף.  עוד על דפוסי נשימה

נשימה מהווה כיום כלי טיפולי מרכזי בטיפול פסיכולוגי קוגנטיבי התנהגותי (CBT), טיפול בחרדה, טיפול בטראומה, טיפול בבעיות שינה, ביו-פידבק, טיפול בתנועה, ניהול מתחים, התמקדות ('Focusing'), דמיון מודרך, Somatic Experiencing, פסיכותרפיה גופנית ועוד. בתהליך הטיפולי בנשימה מעגלית נעשה שימוש בעקרונות טיפוליים מתוך גישות אלה. טיפול ריברסינג מתקיים כטיפול פרטני או קבוצתי ומשלב שיחה, תנועה ומגע.

טיפול ריברסינג - נשימה מעגלית - עוזר לשחרר רגשות הגורמים למועקה, חרדה, עצב, קשיי נשימה וכאבים. תנועת הנשימה העמוקה והמתמשכת בתהליך ריברסינג מעוררת איכויות נפשיות חיוניות לתהליכי ריפוי. Rebirthing הוא טיפול המאפשר לפגוש תכנים עמוקים, לשחרר מטענים רגשיים ולמצוא כוחות חבויים.

הטיפול נותן מענה למגוון קשיים:
מתח נפשי: לחץ, סטרס, חרדות, מחשבות מטרידות, ביקורת עצמית ותנודות בערך העצמי;
מצבי רוח: דיכאון, עייפות, אשמה או בושה; מצב רוח ירוד, עצב ומועקה.
טראומה: משבר, פגיעה רגשית או פיזית ופגיעה מינית; זיכרונות עבר, אבדן ואבל;
קושי זוגי או חברתי - קושי למצוא זוגיות, קושי להתמודד מול אתגרים בקשר זוגי;
בעיות בריאותיות: כאבים, מעי רגיז, כאבי ראש, כאבי גב,שכמות וכתפיים, לחץ בחזה וקשיי נשימה;
עייפות, כאבי שרירים, לחץ בחזה, דופק מהיר, דפיקות לב, מחנק, חוסר אוויר וקושי לנשום.
שינוי דפוס הנשימה יסייע במצבים אלו.